Хорошие новости — способ работы со своим страхом

horoshie novosti sposob raboty so svoim strahom Страх

 

Они не печатают хороших новостей —

Хорошие новости печатаем мы.

Каждое мгновенье выходит новый выпуск,

И все, что нужно, — это просто его прочесть.

Хорошая новость — это то, что ты жив

И что липы выжили после тяжелой зимы.

Хорошая новость — это то, что у тебя прекрасные глаза

И в них отражается голубое небо.

Хорошая новость — это то, что твой ребенок рядом

И что у тебя есть руки, чтобы обнять его.

Они пишут только о страхе и страданиях.

Но в наших специальных выпусках

Только то, что действительно хорошо.

Одуванчик растет рядом с тротуаром.

Улыбаясь своей прекрасной улыбкой,

Он поет песню бессмертия.

Слушай! Ты можешь услышать ее.

Поклонись. Прислушайся…

Чтобы подняться над суетой и страданием, Чтобы почувствовать себя свободным.

И последняя хорошая новость:

Ты можешь сделать это.

Тик Наш Хан

Ничто не вызывает такой радости, как дело, выполненное самостоятельно с хорошим результатом для себя и пользой для окружающих. Напишите список из пятидесяти дел, которые доставят радость вам, будут важны для других людей. Что это может быть? Например, на работе, в семье, ближайшем личном окружении, общественной жизни, главное, чтобы вы гордились этими делами.

Сделайте сами хорошие новости в своей жизни, которым будете рады.

5.     Создайте полезные привычки, поддерживающие радость в жизни. Почему многие вещи мы делаем автоматически? Например, чистим зубы, умываемся, добираемся до работы, ответ прост — привыкли. Почему же тогда не создать привычку радоваться? Это легко сделать, приучив себя испытывать положительные эмоции от простых дел. Например, хорошая привычка обливаться холодной водой, и полезно, и радости будет много. Редко кто при этой процедуре может остаться с каменным лицом и не испытать энергетический подъем. Телесная радость достигается просто, а ценится дорого, почему бы не попробовать? Еще хорошая привычка — находить в окружающем мире веселое и заряжать им ваших близких, друзей. Пробуйте обмениваться шутками с друзьями и коллегами. Примите за правило начинать день с анекдота, шутки, которая будет уместна и развеселит окружающих. Составьте список полезных привычек, приносящих радость, к которым хотите себя приучить, — и вперед! Каждый день
воплощайте задуманное в жизнь, увидите, насколько она станет интересной и яркой.

6.       Хорошо помогают получать радость позитивные утверждения — аффирмации. Напишите на листочке, повторяйте хотя бы два раза вдень, утром и вечером, следующие утверждения.

Я позитивный человек!

Моя жизнь радостна!

Я умею получать удовольствие от жизни!

Моя радость зависит от меня!

Я получаю желаемое!

Каждый день — новая радость!

Список можете дополнить самостоятельно, включив в него аффирмации, которые именно вам необходимы и полезны.

Замечено, что у людей, которые сделали свою жизнь радостной, никаких серьезных опасений нет. Им просто нравится жить, весело, энергично, позитивно.

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий