Холод — способ работы со своим страхом

holod sposob raboty so svoim strahom Страх

 

Хороший способ унять волнение, тревожность, страх основан на температурном воздействии на тело. Если просто, то холодное, лучше ледяное обливание. Он применим не во всех случаях, но когда страх застает вас дома, то вперед, под холодный душ.

Хороший заряд разных эмоций вам гарантирован. Когда тело сжимается от потока холодной воды, а кровь отливает к внутренним органам, то этот массаж кровеносных сосудов снимает все внутренние зажимы, которые вызывает страх.

В кровь выбрасывается адреналин, можете при этом покричать, что тоже является хорошей разгрузкой эмоционального напряжения.

По окончании процедуры интенсивно разотритесь полотенцем. Как правило, состояние страха, волнения, тревожности исчезает, взамен появляется бодрость и спокойствие.

Если вы не дома

Мужчины могут просто умыться холодной водой. Женщинам не всегда такая процедура подходит, расплывшаяся косметика может испортить внешний вид, а краситься заново не всегда возможно. Поэтому для женщин подойдет такой вариант: опустите запястья под холодную воду минуты на две, три. Потом просто вытрите насухо.

От этих манипуляций эффект меньше, чем от холодного душа, но все очень индивидуально, и некоторым людям этот способ хорошо помогает уменьшить чувство страха. Главное, что много времени он не занимает.

Ничто не мешает после водных проиедур сделать еще и дыхательные упражнения.

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий