Выбросите страх и все лишнее — упражнение для работы со своим страхом на каждый День

vybrosite strah i vse lishnee uprazhnenie dlya raboty so svoim strahom na kazhdyj den Страх

Полезно периодически избавляться от разного хлама и просто ненужных вещей. Метафорически, выкидывая старое, мы открываем путь к новому.

Сегодня наведем порядок в жилище и в голове. Процесс очень схожий.

Сначала соберите и выкиньте все лишние бумаги с рабочего стола. Потом можете разобрать и удалить лишнее с балкона, кладовки, разных ящиков. Сколько свободного места появилось?

Теперь напишите на листах бумаги свои лишние страхи, опасения, волнения. Скомкайте эту бумагу и можете просто выкинуть, можете сжечь. Представляйте, чтоы избавляетесь от страха так же, как от ненужных вещей.

Это может быть сильным метафорическим жестом. Что выкинули — того больше нет.

Теперь следующий шаг. Что должно быть на месте выкинутых вещей? Иногда — ничего, иногда на свободное место лучше поставить полезную вещь. Также и со страхом. Напишите на листе бумаги, что поставите на место выброшенного страха. Уверенность, спокойствие, смелость, что еще?

Впишите в «дневник бесстрашия», на что конкретно вы поменяли свой страх. В каких действиях в ближайшее время вы проявите новые качества?

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий