Вопросы — способ работы со своим страхом

Вот некоторые вопросы, на которые вы можете дать себе вполне логичные ответы.

1.     Чего я конкретно боюсь? Как это назвать?

2.      Каковы причины страха? Почему он появился?

3.      Надо ли этого бояться? Зачем мне такой страх?

4.    Есть ли у страха рациональная основа? Что это может быть?

5.    Я боюсь выполнить любое действие или не достичь конечного результата? То есть страшен процесс или результат?

6.    Что плохого произойдет, если случится самое страшное?

7.    Какие возможны последствия, если случится самое страшное?

8.    Как эффективно реагировать на возможные последствия? Какая может быть последовательность действий?

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013