Упражнения для работы со своим страхом на каждый День

uprazhneniya dlya raboty so svoim strahom na kazhdyj den Страх

Этот тридцатидневный курс составлен по принципу от простого к сложному. Каждый день одно упражнение, которое может быть само по себе способом работы со страхом, но лучше все упражнения делать системно и последовательно, от первого до последнего.

Кто-то захочет пропустить первые упражнения, это возможно, если вы чувствуете готовность перейти сразу к сложному, минуя простое. Тут только важно нагрузить себя разумно. Чтобы не получилось, как у новичка, который пришел в спортивный зал и увидел большую и тяжелую штангу, сразу кинулся упражняться с ней, но не рассчитал свои силы и травмировался. Не грузите себя больше того, чем можете осилить.

Если какой-то способ (упражнение) не получается освоить за один день, то возьмите еще день или два для лучшей отработки. К следующему способу (упражнению) переходите, когда будете уверены, что предыдущие освоены хорошо.

Для тридцатидневного курса необходимо завести «дневник бесстрашия». В нем надо будет фиксировать свои успехи, наблюдения, размышления.

 

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий