Удар по страху — способ работы со своим страхом

Это тоже вариант «выплеска» страха.

1.    На боксерской груше нарисуйте изображение своего страха. Если нет груши, то можно представить образ страха.

2.    Бейте свой страх руками и ногами, сколько хватит сил. Обычно 5-1О минут хватает, чтобы в теле страха не осталось.

3.    Посмотрите на свой образ страха со стороны, представьте его слабым, избитым, а себя почувствуйте сильным и смелым.

4.    Если еще остались силы, то можно повторить. Удары наносить лучше на выдохе.

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013