Тяжелая физическая нагрузка — способ работы со своим страхом

tyazhelaya fizicheskaya nagruzka sposob raboty so svoim strahom Страх

Мощная физическая нагрузка изгоняет страх из тела.

В здоровом теле — бесстрашный дух. Так человек устроен, что не может бояться и одновременно интенсивно заниматься физической нагрузкой. Быстрый бег, плавание, поднятие тяжестей полностью задействуют все ресурсы организма.

Попробуйте вспомнить свой страх, вызвать его в теле, после чего пробежать десять кругов по стадиону в хорошем темпе. Интересно, на каком круге вы забудете о своем страхе?

Тут главное совместить тяжелую нагрузку и одновременно переживание страха. Пробуйте, например, в процессе бега представлять и чувствовать ситуации, где вы испытывали страх. Вызывайте картинки принудительно. Это не просто, но при неоднократном упражнении появляется эффект. Какой?

Варианты следующие.

1.    Вы возненавидите бег или ту физическую активность, при которой представляли свой страх, хотя сам страх уменьшится. Такое может быть, если вид физической активности не очень нравился, а страх был сильным. Не делайте такой ошибки. Пусть нагрузка будет мощной, но приятной, а страх выберете не самый сильный.

2.    В ситуации, когда вы раньше чего-то боялись, будет появляться ощущение от приятной физической работы и легкое волнение от бывшего страха.

3.    Если вы привыкли тренироваться и хорошая физическая нагрузка для вас наслаждение, то страх может исчезнуть совсем. Его просто не будет в теле.

Думаю, что вам подходят второй и третий варианты. Но помните и о первом. Если одно воспоминание о страхе не позволяет вам выполнять физическую работу, то прекращайте это упражнение. Есть и другие способы, а этот не для вас. Он скорее подойдет молодым и здоровым, а также людям, которые регулярно занимались и занимаются спортом.

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий