Вы теперь можете легко видеть страхи других людей. У вас достаточно смелости, чтобы начать работать со своими. Помните про свой список личной смелости.
Теперь напишите список своих страхов, опасений. Утром дайте себе задание за день точно сформулировать все свои страхи и опасения. Когда формулировка будет приходить в голову, сразу запишите на листочке. Используйте все
способы осознания страха, изложенные в соответствующей главе.
Особенность сегодняшнего способа в том, что у вас должно быть фактически два списка: первый — смелости, второй — страха.
Вечером два списка надо полностью изложить в «дневнике бесстрашия». Ничего другого пока делать не надо.
Источник:
Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013
