«Страх по расписанию»

strah po raspisaniju Страх

Надо сделать страх обязательным. То, что необходимо делать по расписанию, у многих людей вызывает нежелание это делать. Так будем использовать нежелание с пользой. Если обязать себя испытывать страх три раза вдень, то через некоторое время он просто надоест. Только нужно быть дисциплинированным, если сказали себе — надо, значит надо.

Начните с пяти минут вдень. Вызывайте страх регулярно и произвольно. В результате ваша боязнь превращается в объект для исследования, она перестает быть произвольной и бесконтрольной. Обязательность снижает привлекательность страха.

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий