Станцуйте свой страх — способ работы со своим страхом

stancujte svoj strah sposob raboty so svoim strahom Страх

 

Движение помогает отвлечься от переживания страха, а если добавить самоиронии, то можно посмеяться над проявлением страха в теле.

1.    Встаньте перед зеркалом. Желательно, чтобы в комнате не было посторонних людей. Выберете страх, с которым будете работать.

2.     Почувствуйте, где в теле находится страх.

3.     Начните просто двигаться под музыку. Не надо задумываться, как вы танцуете, делайте это как умеете.

4.     Теперь надо задействовать ту область тела, где ощущаете страх. Например, если в ногах, то пусть максимально интенсивно двигаются ноги.

5.    Смотрите в зеркало, и будет хорошо, если вы просто улыбнетесь себе, а если посмеетесь, страх из тела исчезнет.

 

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий