Состояние высокой энергетики и уверенности — упражнение для работы со своим страхом на каждый День

sostoyanie vysokoj energetiki i uverennosti uprazhnenie dlya raboty so svoim strahom na kazhdyj den Страх

Прежде чем начинать работать непосредственно со своим страхом, необходимо определенное состояние. Либо уверенности и высокой энергетики, либо полного мышечного и душевного расслабления.

Высокой энергетикой и уверенностью страх можно преодолевать.

В спокойствии и расслабленности страх можно «Приручать».

В этот день будем пробовать высокую энергетику и уверенность. На следующий — спокойствие и расслабленность.

Итак, как взбодриться, встряхнуться?

Обычные и проверенные способы.

1.     Контрастный душ.

2.      Бег и контрастный душ.

3.      Танцы под любимую музыку.

4.       Любимые песни, караоке.

5.      Выспаться.

6.    Думать о желанном предстоящем событии, предвкушать его. Например, отпуск, праздник, зарплата.

7.    Любимое дело, которое захватывает, мотивирует, вызывает желание делать его снова и снова.

8.    Ожидание свидания и само свидание с любимым человеком.

9.    Победа, достижение очень радует и придает энергии в жизни.

1О. Подвигу каждого может быть свой. Кому-то встать с рассветом — подвиг. Кто-то, пробежав марафонскую
дистанцию, понимает, что это был подвиг. Главное, готовность к подвигу и само совершение заряжают энергией.

У вас могут быть свои способы встряхнуться, поднять энергетику, только, пожалуйста, без допингов: алкоголя, наркотиков, энергетиков.

Найдите или выберете для себя способ, каким вы можете себя встряхнуть, зарядиться энергией, и обязательно сделайте это сегодня. Запомните состояние уверенности, подъема, драйва и то, как вы можете входить и это состояние, оно нам пригодится для работы со страхом. Запишите в «дневник бесстрашия» несколько способов достижения этого состояния.

 

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий