Смелость по расписанию — способ работы со своим страхом

smelost po raspisaniju sposob raboty so svoim strahom Страх

 

 

 

Кому-то больше подходит такой вариант.

1.    Выберете страх, с которым хотите поработать.

2.     Один раз в день выделите время на смелость. Буквально несколько минут. Например, если боитесь подойти и познакомиться, то пусть с 19.00 до 19.05 у вас будет пять минут бесстрашия. Ведь это совсем недолго, для начала. За это время вам надо подойти и познакомиться с каким-либо человеком.

3.     Увеличивайте время смелости постепенно. На следующей неделе у вас должно быть 10 минут бесстрашия. Уже можно подойти к 2-3 людям.

4.     Увеличивать время смелости можно до тех пор, пока страх не исчезнет полностью.

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий