Страшно будет завтра, но пока оно не наступило, сегодня страха нет. Поэтому нет оснований переживать, «Накручивать» себя, думать о плохом. Как только появляется мысль о завтрашнем страхе, надо моментально возвращаться в состояние «Здесь и сейчас», где спокойно и никаких волнений нет. Можно посмотреть по сторонам, разве сейчас есть угроза? Такое умение переключать мысли из воображаемого негативного будущего в спокойное настоящее позволяет избавиться от лишних, надуманных страхов. Также помогает перестать программировать свой завтрашний день на негатив.
Источник:
Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013
