Сегодня страха нет — способ работы со своим страхом

segodnya straha net sposob raboty so svoim strahom Страх

Страшно будет завтра, но пока оно не наступило, сегодня страха нет. Поэтому нет оснований переживать, «Накручивать» себя, думать о плохом. Как только появляется мысль о завтрашнем страхе, надо моментально возвращаться в состояние «Здесь и сейчас», где спокойно и никаких волнений нет. Можно посмотреть по сторонам, разве сейчас есть угроза? Такое умение переключать мысли из воображаемого негативного будущего в спокойное настоящее позволяет избавиться от лишних, надуманных страхов. Также помогает перестать программировать свой завтрашний день на негатив.

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий