Энергия радости может быть сильнее страха. Там, где люди радуются, бояться не получается. Сегодня нужно отработать вхождение в состояние радости по поводу и без повода. Нам нужна радость и энергия, а причину для этого всегда можно придумать.
За сегодняшний день найдите, как минимум, 50 причин для восхищения и радости. Кстати, у детей это получается легко, значит, вы тоже это когда-то умели делать. Остается только вспомнить.
Можете фиксировать свое внимание на любом объекте, человеке, мысли, которые достойны восхищения и могут порадовать вас. Скажите про себя (или вслух, когда возможно): «вот это да!», «замечательно!», «здорово!», «прекрасно!»,
«великолепно!», «изумительно!». Слов восхищения и выражения радости гораздо больше, не ограничивайте себя.
Попробуйте быть радостными, потом привыкнете. Для этого одновременно с произнесением текста сделайте радостное лицо. Не помешает улыбка.
Умение радоваться полезно само по себе, но нам сегодня необходимо еще поработать и со страхом. Как только будет получаться радоваться легко, начните вспоминать ситуацию, в которой вы испытывали страх. При первых признаках появления страха в теле включайте радость. Пусть сначала это будет немного наигранно, не важно, главное — улыбка и состояние радости. Страх должен из тела уйти.
Запишите вечером в «дневник бесстрашия» результат работы радости против страха.
Источник:
Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013
