Радости дня против страха — упражнение для работы со своим страхом на каждый День

radosti dnya protiv straha uprazhnenie dlya raboty so svoim strahom na kazhdyj den Страх

 

Энергия радости может быть сильнее страха. Там, где люди радуются, бояться не получается. Сегодня нужно отработать вхождение в состояние радости по поводу и без повода. Нам нужна радость и энергия, а причину для этого всегда можно придумать.

За сегодняшний день найдите, как минимум, 50 причин для восхищения и радости. Кстати, у детей это получается легко, значит, вы тоже это когда-то умели делать. Остается только вспомнить.

Можете фиксировать свое внимание на любом объекте, человеке, мысли, которые достойны восхищения и могут порадовать вас. Скажите про себя (или вслух, когда возможно): «вот это да!», «замечательно!», «здорово!», «прекрасно!»,
«великолепно!», «изумительно!».
Слов восхищения и выражения радости гораздо больше, не ограничивайте себя.

Попробуйте быть радостными, потом привыкнете. Для этого одновременно с произнесением текста сделайте радостное лицо. Не помешает улыбка.

Умение радоваться полезно само по себе, но нам сегодня необходимо еще поработать и со страхом. Как только будет получаться радоваться легко, начните вспоминать ситуацию, в которой вы испытывали страх. При первых признаках появления страха в теле включайте радость. Пусть сначала это будет немного наигранно, не важно, главное — улыбка и состояние радости. Страх должен из тела уйти.

Запишите вечером в «дневник бесстрашия» результат работы радости против страха.

 

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий