Правила, предложенные Мануэлем Смитом

pravila predlozhennye manuelem smitom Страх

ПРАВО ПЕРВОЕ

Вы имеете право судить о собственном поведении, мыслях, эмоциях и брать ответственность за их последствия на себя.

Компромиссы не обязательно должны быть справедливыми, чтобы быть полезными. Все, что от них требуется, — это чтобы они срабатывали. Где вы читали о том, что жизнь справедлива? Откуда у вас эта безумная идея?

В основе своей манипулирование есть любое поведение, вызванное идущим из детства представлением, согласно которому не следует высказывать независимых суждений. Следует руководствоваться общепринятыми правилами и мнением о вас людей более важных и мудрых.

Мы должны полагаться на свой собственный суд, потому что, хотим мы это признавать или нет, истина такова: мы сами несем ответственность за себя.

Вы не можете взять на себя ответственность за счастье кого- то другого, но также не можете автоматически переложить ответственность за ваше личное счастье на другого. Вам не снять с себя ответственность за свой образ жизни с помощью объяснений, подразумевающих, что вас вынуждали поступать так или иначе. Это ваша жизнь, и то, что в ней происходит, касается только вас, никого больше.

Абсолютно «Правильного» или «неправильного» поведения с точки зрения морали нет. Нет даже каких-либо верных способов поведения. Есть только пути, которые выбирает каждый из нас.

Свод законов предназначен для того, чтобы регулировать поведение людей и улаживать конфликты между ними. Но у вас всегда есть право нарушить закон и ответить за последствия этого. Мы несем ответственность за свой выбор и за его последствия.

ПРАВО ВТОРОЕ

Вы имеете право не оправдываться и не извиняться за свое поведение.

Если вы уверенный человек, вам нет нужды объяснять свое поведение другим, чтобы они решали: правильно оно или нет.

Зависимость от мнения других людей формируется на основе детского представления, которое звучит так: вы должны объяснять свое поведение другим людям, потому что вы несете перед ними ответственность за свои действия. Вы должны оправдываться за свои поступки перед ними.

ПРАВО ТРЕТЬЕ

Вы имеете право решать, должны ли вы брать на себя ответственность за чужие проблемы, есть ли вам дело до чужих проблем.

Каждый из нас полностью отвечает за свое благополучие, счастье и успех в жизни. Как бы мы ни желали добра друг другу, у нас нет возможности создать благополучие или счастье кому-то еще.

Детское представление о миропорядке.

Вы должны пожертвовать своими личными ценностями и не дать разрушиться этой системе предписаний. Если система когда-то не срабатывает, должны приспособиться или измениться вы, а не система. Если возникают какие-то проблемы с системой — это ваши проблемы; система за них ответственности не несет.

ПРАВО ЧЕТВЕРТОЕ

Вы имеете право передумать, изменить свое мнение.

Детское представление: вы не должны передумывать после того, как вы уже приняли решение (и дали знать об этом другим). Если вы изменяете свое мнение, то что-то не так. Вы должны оправдывать свой новый выбор или признать, что вы ошиблись. Если же вы заблуждаетесь сейчас, вы показываете, что вы безответственны; вполне вероятно, что вы снова ошибетесь и тем самым создадите новые проблемы. Значит, вы не в состоянии принимать самостоятельные решения.

ПРАВИЛО ПЯТОЕ

Вы имеете право делать ошибки и отвечать за них.

Детское представление: вы не должны совершать ошибок. Ошибки — это зло, которое создает неприятности другим людям. Если вы совершаете ошибки, вы должны чувствовать свою вину. Вы не умеете вести себя должным образом и принимать достойные решения. Чтобы вы не могли вызвать новых проблем, ваше поведение и решения должны контролироваться другими людьми. Только таким образом вы можете компенсировать то зло, которое вы им причинили.

ПРАВИЛО ШЕСТОЕ

Вы имеете право сказать: «Я не знаю».

Постулат: у вас должны быть ответы на любые вопросы о возможных последствиях ваших действий; ведь если у вас нет ответов, значит, вы не осознаете того, какие проблемы можете создать другим людям, и тогда вы безответственны и вас надо контролировать.

ПРАВО СЕДЬМОЕ

Вы имеете право не зависеть от того, как к вам относятся другие.

В действительности вам не требуется расположение других людей, чтобы взаимодействовать с ними эффективно и с пользой для дела.

Люди так ужасно пугаются, если кто-то грозится не любить их или не любит. Они становятся парализованными и не могут действовать для  своей же пользы на работе, с друзьями, супругами, возлюбленными и т.п. Иногда так хочется сказать людям: «Вас никогда не будут любить, если вы не рискнете быть нелюбимыми».

ПРАВО ВОСЬМОЕ

Вы имеете право быть нелогичным в принятии решений.

Убеждение: вы должны следовать логике, потому что она позволяет принимать наилучшие решения.

Даже если вы поступаете логично, это далеко не всегда поможет решить вашу проблему. Если вы сообразуетесь с логикой, это лишь означает, что вы ставите себе определенные рамки: делаете только то, что полностью понимаете. Но решение вашей проблемы часто может находиться за пределами данных рамок.

ПРАВО ДЕВЯТОЕ

Вы имеете право сказать: «Я не понимаю».

Убеждение: чтобы жить без разногласий, вы должны предвосхищать нужды других людей и быть восприимчивым к ним. Предполагается, что вы и так понимаете их нужды, вам не надо о них говорить. Если же вы не понимаете этого, пока вам не начинают постоянно об этом говорить, то, значит, вы не в состоянии жить в гармонии с другими людьми, вы — человек безответственный и ничего не знающий.

ПРАВО ДЕСЯТОЕ

Вы имеете право сказать: «Мне наплевать…», «Меня не волнует… », «Меня не интересует".

Убеждение: вы должны стараться преодолеть свои человеческие слабости и всеми силами улучшать себя, пока не достигнете совершенства во всем. Вам вряд ли это удастся, но вы всегда должны хотеть совершенствоваться. Если вы этого не делаете, то вы — испорченный, ленивый, недоразвитый и никчемный, и потому вы не заслуживаете чьего бы то ни было уважения, в том числе и своего.

Однако у вас есть право считать, что вам плевать на то, что надо быть совершенным; тем более что одни считают совершенством то, что для других — извращение.

Есть много желающих управлять вашей жизнью, и есть много способов подчинить вас чужому контролю, но если вас чей-то контроль не устраивает, можно от него отстраниться. Для этого, когда вас просят, когда спрашивают, когда ожидают или требуют, то:

      Не объясняйте и не оправдывайтесь. У вас нет обязательств, чтобы вас все понимали и считали хорошим.

      Не ищите обоснований своих решений, если у вас их нет. Вы можете делать то, что решите, и без оснований. Тем более вы не обязаны быть для кого-то логичными. У каждого своя логика, кроме того, у вас есть просто право делать то, что вам хочется.

      Не вешайте на себя чужие проблемы. Вы можете помочь, если захотите, но у вас могут быть и другие планы.

      Не держитесь за принятое вами решение только потому, что вы это сказали. Если захотите, разрешите себе передумать и принять более устраивающее вас решение.

      Вы не обязаны догадываться о том, что вам прямо не сказали. Если им нужна ваша помощь, пусть скажут- какая конкретно, и вы, возможно, это сделаете.

      Вы не обязаны догадываться о своих ответах, которые кого-то устроят. Если им нужен определенный ответ, пусть скажут — какой, и вы, возможно, им его дадите.

      Вы не обязаны сопереживать переживающему собеседнику. Он хочет переживать так, а почему вы должны подключаться к его выбору? Вы не обязаны кормить его радостями. Вы не обязаны поддерживать его в печали. Вы можете это делать, когда сочтете это нужным сами.

      Вы не обязаны развиваться и совершенствоваться вообще, тем более в том конкретном направлении, которое вам навязывают. Маршрут своей жизни вы имеете право прокладывать сами.

      Вы не обязаны быть для кого-то хорошими и добиваться чьего-либо одобрения. Не обязаны реагировать на чье-то неодобрение просто потому, что кому-то этого хочется.

      Вы имеете право руль своей жизни взять в свои собственные руки — так же, как и отдавать его кому-то, когда вас это в силу каких-то соображений устраивает. Этот список можете повесить на стену.

Важно помнить, что «Не должен», «Не обязан» — это не дубинка, которой нужно размахивать и разгонять своих близких, просто замените «Не должен», на «Могу», подумайте, и если вам это действительно надо, то смело делайте.

Когда вы понимаете, что мнение окружающих нужно учитывать, как погоду, если полил дождь, то это не причина оставаться дома, если вам надо идти на улицу, просто возьмите зонт, тогда можно действовать свободно и независимо.

Сегодня время начать делать нестандартные поступки, не думая и не завися от того, что о вас подумают окружающие.

Это действия, которые вы себе раньше не позволяли. Например, можно читать стихи на улице, размяться (помахать руками), по приседать, снять ботинки, пошевелить пальчиками на ногах и т.п. Сначала нестандартные поступки лучше делать с внутренним обоснованием, это добавляет смелости. Например, зачем снимать ботинки? Ну, ноги затекли, врач рекомендовал периодически снимать обувь и шевелить пальцами ног. Потом можно себе обоснования и не придумывать. Просто вы так решили. А почему? Это никого не касается. Смелый человек разрешения ни у кого не спрашивает.

Есть некоторые разумные правила, которые все-таки лучше соблюдать при выполнении нестандартных поступков.

— Ваши действия не должны нарушать общественный порядок.

— Не надо делать нестандартные поступки там, где вы работаете. Это не всегда место для тренировок.

— Ваши действия недолжны быть противозаконны.

А в остальном полагайтесь на свое чувство юмора и здравый смысл.

Вечером запишите в «дневник бесстрашия», как получалось выполнять нестандартные поступки, возникало ли ощу шение страха? Какие были другие ощущения?

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий