Поход в прошлое – способ работы со своим страхом

pohod v proshloe sposob raboty so svoim strahom Страх

Осознание причины страха, возникшего в детском возрасте, часто приводит к уменьшению или исчезновению этого страха. Замечу, не всегда так происходит, но довольно часто. Поэтому приведу пошаговый процесс обращения к своему прошлому для нахождения причины появления страха.

1.    Назовите страх, с которым хотите поработать.

2.    Осознайте тот факт, что этот страх не родился вместе с вами. Он появился когда-то, возможно, в детстве, но вы в данный момент не помните причину его появления.

3.    Начните мысленно двигаться назад в прошлое, год за годом. При этом вспоминайте, был уже этот страх в определенный момент времени или нет.

4.    Возможно, вы дойдете в прошлом до времени, когда будете уверены, что тогда этого страха не было. В этом случае надо постепенно вернуться назад до момента, когда страх появился.

5.    Когда найдете отрезок времени, когда появился страх, попробуйте определить ситуацию, событие, вызвавшее чувство страха. Например, если определен отрезок времени 7-8 лет, лето, то необходимо вспомнить события этого лета. Полезно погрузить себя в трансовое состояние, хотя обращение к внутреннему опыту уже погружает в транс.

6.    Возможно, на этом этапе не получится вспомнить конкретное событие. Тогда отложите этот процесс на следующий день. После сна продолжите. Часто наблюдается такой эффект: человек просыпается утром и просто уже знает, какое событие в прошлом явилось причиной страха.

7.    Когда событие, вызвавшее страх в прошлом, установлено, посмотрите на него с вершины настоящего опыта. Сейчас вы старше, умнее, мудрее, ведь жизнь — великий учитель. Насколько действительно страшно
сейчас то событие, которое было давно? Оно прошло, осталось где-то далеко.

Иногда этого процесса достаточно для ослабления или исчезновения страха, вызванного определенным событием в прошлом.

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий