Овен. Зодиакальные диеты

oven zodiakalnye diety Знаки Зодиака

Овны ленивы и любят увлекаться модными диетами. Но даже самое жесткое голодание не даст большого эффекта и тем более не позволит удержать достигнутый уровень. Если Овнам все-таки необходимо похудеть, следует действовать активным образом Главное и практически единственное лекарство — спорт. Причем спорт достижений и рекордов, фитнесом тут не обойтись. Хорошо, что это импонирует большинству Овнов: энергии у них предостаточно и с честолюбием тоже все нормально. Но нагрузки должны постоянно возрастать. Стоит застрять на каком-то уровне, и все пойдет насмарку, а с трудом потерянные сантиметры и килограммы снова возвратятся.

У вас рыхлое тело, но вы никак не можете собраться с духом и заняться физическими упражнениями. Постарайтесь найти для себя приемлемый вариант — попробуйте начать танцевать или выберите подходящий вид спорта.

Наша диета. Скажем откровенно — меню, предписанное Овну, не отличается особой изысканностью и разнообразием Больше всего вам подходят всевозможные каши, рыба, а из овощей — капуста, репа,редис и свекла. Что еще может порадовать представителя парнокопытных? Безусловно, петрушка, укроп и зеленый лук. Не испытывайте на прочность свой организм, соблюдайте строгий режим питания, а главное — старайтесь воздерживаться от «праздника живота» после шести вечера. Если вдруг вам очень захочется сесть на диету, прежде всего исключите из рациона животные жиры, а также кофе — не стоит перевозбуждать и без того «огненную» нервную систему. По этой же причине огненным знакам следует избегать всего острого и соленого. Вам необходимо ограничиться четырехразовым питанием и отказаться от привычки перекусывать на ходу.

Варианты завтраков:

      одно яйцо всмятку или в мешочек, один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта;

      25 г несладких хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко, один банан.

Варианты обедов:

      два ломтика хлеба с отрубями, салат из неограниченного набора, 50 г нежирной ветчины или курицы (без кожи), одно яблоко;

      тарелка постного супа, булочка из муки грубого помола, салат из неограниченного набора, 75 г соленого тунца, одна груша;

      150 г рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля в мундире, большая порция смешанного салата из неограниченного набора.

Варианты ужинов:

     75 г нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из неограниченного набора, заправленного лимонным соком;

     один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, запеченные помидоры, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком.

Использованная литература:
Стукалова А. — Диета по знакам Зодиака. – 2007

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий