Йод — морская рыба, морские водоросли; куриные яйца; овощи: морковь, свекла, помидоры; фрукты: сливы, виноград.
Железо — мясо, печень; куриные яйца; белая рыба; ржаной хлеб; овощи: морковь, свекла, капуста; чеснок; зелень петрушки; сухофрукты; шиповник; яблоки, арбуз; темный мед.
Кальций — куриные яйца; морская рыба; молоко, кисломолочные продукты (в 100 г сыра или 0,5 л молока — дневная норма кальция) орехи: фундук и миндаль; малина; мед.
Фтор — печень; рыба; овсяная крупа; орехи; крыжовник, клубника; чай, минеральная вода.
Использованная литература:
Стукалова А. — Диета по знакам Зодиака. – 2007
