От страха к смелости один шаг — упражнение для работы со своим страхом на каждый День

ot straha k smelosti odin shag uprazhnenie dlya raboty so svoim strahom na kazhdyj den Страх

От страха к смелости один шаг. И это не шутка. Человек стоит на вышке плавательного бассейна и боится прыгнуть в воду. Первый раз всегда страшно. Чтобы стать смелым, надо сделать всего лишь один шаг. Второй прыжок будет сделать легче, ведь человек приобрел опыт преодоления своего страха.

Сегодня надо сделать этот шаг, хотя бы один.

Если вы боитесь выступать публично, то какой шаг сегодня будет сделан к уверенному выступлению?

Может быть, вы сегодня выступите перед тремя знакомыми людьми или пятью? Или соберете старушек на скамейке у подъезда и что-нибудь расскажете им? Выступите на конференции профессионального сообщества? На какой шаг при наличии этого страха вы готовы?

Тут главное не перегрузить себя и не обмануть.

Шаг к смелости должен быть, с одной стороны, не очень тяжелым, чтобы не сорваться к привычному страху и отказу от действия, с другой стороны, не очень легким, чтобы не врать себе и не тратить время на то, что и так легко получается.

Вечером необходимо проанализировать этот шаг письменно в «дневнике бесстрашия». Был ли он достаточно трудным? Что мешало? Что помогало? Какие ощущения были в теле? Какие шаги могут быть следующими?


Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013
Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий