Осознание в течение дня — Осознание за ночь — способ работы со своим страхом

В течение дня поставьте перед собой задачу понять, чего вы боитесь. Потом занимайтесь своими делами, но часа через два вернитесь к вопросу: как назвать страх? Если ответа нет, то не напрягайтесь, отвлекитесь на работу, другие дела. Еще через два часа попробуйте сформулировать свой страх снова. И так целый день. Обычно в течение дня ответ получаете, так приходит осознание страха.

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013