Еще действенный способ, который подходит людям с хорошим здоровьем. Называется он тяжелая физическая нагрузка. Поднятие штанги, гантелей, многократное повторение упражнений с отягощением либо просто мышечным напряжением. Так во многих восточных школах единоборств достигают «просветления». Это можно еще назвать динамическим трансом. Перед такой физической нагрузкой необходимо поставить себе задачу, например попросить подсознание в ходе выполнения упражнения найти формулировку своего страха. Не знаю, получится ли с первого раза, но при регулярной тренировке результат будет точно.
Допускаю, что у каждого человека есть свои привычные способы нахождения понимания чего-то неосознанного, что вертится на языке, что готово проявиться в сознании четкой формулировкой. Если у вас есть такой способ, его также можно и нужно использовать для осознания своего страха.
Источник:
Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013
