Наблюдение — упражнение для работы со своим страхом на каждый День

nabljudenie uprazhnenie dlya raboty so svoim strahom na kazhdyj den Страх

В течение дня наблюдайте и присматривайтесь к страхам других людей. Посмотрите, как страх проявляется в их действиях. Интересно наблюдать за страхами детей. Детские страхи выражен но проявляются в мимике, теле, действиях.

Где найти объекты для наблюдения? Это, как правило, ближайшее окружение: ваши родственники, друзья, знакомые. Можно понаблюдать и просто за проходящими мимо людьми.

Ничего ни у кого не спрашивайте. Смотрите и делайте предварительные выводы. Почему у людей сутулые плечи, на лице тревожность, торопливость и суетливость в движениях. Почему выводы предварительные?

Вы не можете знать наверняка, если будете судить о наличии страха у человека только по внешним признакам. Но на данном этапе нам точная диагностика не важна.

Посмотрите какой-нибудь фильм, где сюжет предполагает, что люди будут бояться. Сравните свои предположения о проявлении страха у людей в реальной жизни и в кино.

Может быть, главным выводом будет то, что страх — распространенная эмоция, .для начала важно видеть и понимать проявления страха у других людей. Одна девушка переживала по поводу своей тревожности, ей казалось, что только у нее столько мелких страхов, но когда обнаружила, что друтие люди также боятся, ей стало спокойнее. Как ни странно, иногда одно лишь понимание, что страх есть и у других людей, дает успокоение по поводу своих переживаний.

Не занимайтесь пока своими страхами. Будьте исследователями и наблюдателями. На первый день этого хватит.

Вечером запишите результаты в «дневник бесстрашия», как проявляются страхи у других людей:

1.    В теле.

2.     В мимике.

3.     В жестах.

4.     В голосе.

5.     В движении.

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий