Просчитайте все возможные результаты вашей деятельности или разрешения ситуации, в которых вы испытываете страх. Найдите в них положительные моменты. Какие-то варианты будут устраивать больше, какие-то меньше, но в любом случае лучше быть готовым к разным вариантам, и при этом заранее знать, как максимально эффективно использовать каждый полученный результат. Важно создать много вариантов, пусть многие будут казаться смешными, не отвергайте их сразу. Как минимум, улыбнитесь и почувствуйте радость, это же вы придумали.
Источник:
Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013
