Мнимый – реальный — способ работы со своим страхом

mnimyj realnyj sposob raboty so svoim strahom Страх

 

Принятие страха — это не просто констатация факта его наличия, это еще и возможность разобраться со своим страхом, понять, какой он. Можно

поразмышлять так: бывают страхи реальные, бывают мнимые. Критерий разделения следующий:

1.    Реальные страхи — основаны на какой-то существующей опасности, которая может реально угрожать здоровью, жизни человека.

2.    Мнимые страхи — больше придуманы, чем реальны. Они существуют в сознании, бывают неприятны, вызывают сильное волнение, но здоровью и жизни не угрожают.

Как сделать такое разделение страхов?

Разобраться со своими опасениями, переживаниями, волнениями, за которыми стоит страх. Это очень интересная работа, она позволяет перестать бороться с собой, а начать исследовать свою реальность.

Итак, напишите в таблице страхи, какие, по вашему мнению, являются реальными, какие мнимыми. Надо не просто написать, но еще и обосновать.

Например, одна девушка боялась мышей, она написала, что это реальный страх. Но когда я попросил обосновать, барышня сначала начала бредить, а потом сама смеялась над таким обоснованием. Ее доводы были примерно такие: мыши могут высоко прыгнуть и вцепиться в горло, а это опасно для здоровья. Про таких мышей она видела сюжет в какой-то передаче, типа «В мире животных», там рассказывалось об африканских мышах.

Если человек верит в реальность своего страха, то можно услышать самые необычные обоснования их реальности. Тем не менее, приводя абсурдные доводы, он задумывается: а не придумал лия это все? И часто человек переносит свой страх в раздел «мнимые».

Мои страхи

Название страха, опасения

Реальные

Мнимые

 

 

 

 

 

 


 

 

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий