Любимое дело — способ работы со своим страхом

ljubimoe delo sposob raboty so svoim strahom Страх

 

 

1.    Определите страх, с которым хотите поработать. Назовите его.

2.    Вспомните, что вам нравится делать больше всего, ваше любимое дело.

3.    Представьте, что вы заняты своим любимым делом. Попробуйте одновременно вызвать состояние страха. Если страх не настолько сильный, чтобы помешать испытывать приятные ощущения от любимого дела, испытывать удовольствие, то можно переходить к следу
ющему пункту. Если ощущения страха сильны и не позволяют даже думать о чем-то приятном, то данным способом со страхом лучше не работать.

4.    Займитесь своим любимым делом, получайте от него удовольствие, в это же время постепенно начните вспоминать ситуацию, спровоцировавшую страх. Старайтесь вызвать в теле ощущения страха на фоне получения удовольствия от любимого дела.

Данный способ надо применять с осторожностью. Если страх является более сильным переживанием, чем удовольствие от любимого дела, то вы можете к этому делу начать испытывать неприязнь, хотя и интенсивность переживания страха может уменьшиться.

Если вариантов любимого дела множество и вам не жалко пожертвовать одним, то данный способ можно легко использовать.

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий