Логический способ работы со страхом

logicheskij sposob raboty so strahom Страх

Для людей, любящих логику и размышления, подойдет такой способ.

Логический анализ страха помогает многим людям избавиться от лишних переживаний, волнений, тревожности. Если есть привычка все «раскладывать по полочкам», анализировать, делать умозаключения, то логический способ работы со страхом для вас. Кому-то нужно совсем другое, например, чувственное переживание, «Озарение», проживание своего страха. Таким людям не всегда будет близка логика, но попробовать можно, а вдруг поможет?

Замечу, что формальная научная логика в работе со страхами не очень помогает. А какая? Как ни странно — псевдологика. Что это такое?

Это то, чем мы руководствуемся в повседневной жизни. Каждый человек верИт, что рассуждает логически. А вы?

Хорошо, давайте проверим. Назовите и сформулируйте смысл законов логики, сколько их знаете? Получилось?


Даже если вы хорошо помните, чему нас учил Аристотель, и все учебники философии, то часто ли применяете эти знания в повседневной жизни? Например, перед тем как ответить, вспоминаете: если А = В, а В = С, то А =…? После чего начинаете строить фразу в соответствии с законами логики. Вряд ли это происходит именно так.

В основном люди пользуются псевдологикой. Для этого используют слова: «значит», «поэтому», «потому», «так как», и др., а равно обрашения к умозаключениям: «логично предположить», «таким образом», «следовательно».

Рассмотрим пример.

Я боюсь публичных выступлений, значит, я не буду выступать.

Я боюсь публичных выступлений, поэтому я не буду выступать.

Я боюсь публичных выступлений, следовательно, я не буду выступать.

Я боюсь публичных выступлений, но я не буду выступать.

Правда ли, что тут есть какая-нибудь настоящая связь? Разберем.

Я боюсь публичных выступлений, значит, я не буду выступать. Зададим вопрос: а может ли это еще что-нибудь значить? Почему одно означает именно другое, а не что-то третье? Может быть, это значит, что я буду учиться выступать, работать со своим страхом?

Но человек верит, что он рассуждает логично, для него вывод правильный: «боюсь — не буду выступать», и все. Верно? Это защита с помощью мнимой логики от тех, кто предложит что- то менять, например, начальник сообщит подчиненному, что пора выходить на новый уровень, сделать презентацию, выступить на конференции. Тут «отмазаться» надо логично, чтобы руководитель проникся серьезностью аргумента и больше не приставал.

Такая псевдологика может быть вредна, если она является ограничением в развитии. Но почему бы не воспользоваться такими же рассуждениями, только с пользой мя себя?

Может быть, использовать ту же «логику» для убеждения себя и других людей в том, что со страхом можно справиться.

Вот некоторые утверждения, которые могут быть полезны в работе со своим страхом, они также «логичны».

1.    Многие люди боялись и справились со своим страхом, значит, и вы можете.

2.    Вспомните, вы сами в детстве имели множество страхов, теперь они кажутся смешными, следовательно, мы «вырастаем» из старых страхов, они проходят, становятся неактуальными, значит, настоящие тоже пройдут.

3.    Если страх осознан, значит, наполовину побежден.

4.    Когда понятна причина страха, значит, можно с ним успешно работать, устраняя эту причину.

5.    Если есть возможность уменьшить интенсивность переживания страха, значит, это надо делать. Может быть, получится снизить переживание до минимального уровня, что уже не будет мешать нормальной жизни.

Честно говоря, эти псевдологичные утверждения могут быть не верны, но они полезны. Например, если думать, что действительно у вас также хорошо получится справиться со своим страхом, потому что у других получилось, то так оно и будет. Один молодой человек рассказывал мне, что страх высоты был ему невыносим, но он согласился поехать на аэродром с большой компанией друзей, чтобы прыгать с парашютом, потому что предложила любимая девушка. И что

делать? При всех признаться, что трус? Его поддерживала и давала силы одна мысль: другие смогут выпрыгнуть из самолета, значит, и он сможет. Так «логично» рассуждал молодой человек, и для него это стало реальностью. Прыжок прошел спешно.

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий