Интерес — упражнение для работы со своим страхом на каждый День

interes uprazhnenie dlya raboty so svoim strahom na kazhdyj den Страх

 

Интерес — мощная сила, ее надо использовать в работе со своим страхом. Сегодня будет день интереса к своему страху, не переживание его, а проявление интереса к нему со стороны.

Интерес будет не теоретическим, а практическим.

Задайте себе вопросы:

Интересно, а какими тремя новыми способами можно сделать то, что страшно? Когда это можно сделать? С кем? При каких обстоятельствах?

Любопытно, что еще можно переживать, кроме эмоций страха, делая то, чего боишься? Может быть, радость преодоления страха, спокойствие, творческий подъем, безразличие, легкую тревогу?

Напишите варианты разных действий в ситуации страха и разных возможных переживаний. Выберите те, что кажутся вам наиболее интересными.

Изучайте свой страх с любопытством.

Например, надо поработать со страхом публичных выступлений.

Новые способы выступить?

— По «скайпу».

— Перед школьниками.

— Перед друзьями (3-4 человека).

Когда? С кем? При каких обстоятельствах?

Взять интересную тему и провести вебинар, разместить объявление о бесплатном вебинаре, при записи 10 человек, назначить дату.

Найти знакомых, которые работают в школе, договориться прийти на урок и выступить по теме урока. Можно сделать на следующей неделе.

Договориться с друзьями на сегодняшний вечер.

Необходимое состояние — творческий подъем, радость преодоления страха.

Вечером запишите в «дневник бесстрашия» результаты исследования своего страха в действии, проявления интереса к нему.

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий