Интерес — мощная сила, ее надо использовать в работе со своим страхом. Сегодня будет день интереса к своему страху, не переживание его, а проявление интереса к нему со стороны.
Интерес будет не теоретическим, а практическим.
Задайте себе вопросы:
Интересно, а какими тремя новыми способами можно сделать то, что страшно? Когда это можно сделать? С кем? При каких обстоятельствах?
Любопытно, что еще можно переживать, кроме эмоций страха, делая то, чего боишься? Может быть, радость преодоления страха, спокойствие, творческий подъем, безразличие, легкую тревогу?
Напишите варианты разных действий в ситуации страха и разных возможных переживаний. Выберите те, что кажутся вам наиболее интересными.
Изучайте свой страх с любопытством.
Например, надо поработать со страхом публичных выступлений.
Новые способы выступить?
— По «скайпу».
— Перед школьниками.
— Перед друзьями (3-4 человека).
Когда? С кем? При каких обстоятельствах?
Взять интересную тему и провести вебинар, разместить объявление о бесплатном вебинаре, при записи 10 человек, назначить дату.
Найти знакомых, которые работают в школе, договориться прийти на урок и выступить по теме урока. Можно сделать на следующей неделе.
Договориться с друзьями на сегодняшний вечер.
Необходимое состояние — творческий подъем, радость преодоления страха.
Вечером запишите в «дневник бесстрашия» результаты исследования своего страха в действии, проявления интереса к нему.
Источник:
Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013
