Доведение переживания до абсурда — например, преувеличение или приуменьшение, смягчение — способ работы со своим страхом

 

Страх имеет свою динамику, поэтому полезно поэкспериментировать и преувеличить переживание или приуменьшить его, наблюдая, как изменяется эмоциональное состояние. Например, если вы беспокоитесь о предстоящих переговорах, представьте, что это самая большая мировая проблема, намного серьезнее, чем голод в Африке, войны, смерть.

Ведь если переговоры пройдут не так, как надо, то солнце перестанет вставать на востоке, реки потекут вспять, начнутся землетрясения, жизнь остановится. А можно и приуменьшить. Переговоры — это ничтожная часть вашей большой жизни, сколько лет вы прожили вне зависимости от результата каких-то переговоров, так и дальше будет, это просто один миг в бесконечном процессе общения людей, разве он может быть важен". и т.п. Абсурд смешон, об этом говорил еще Платон.

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий