Бегство от страха — упражнение для работы со своим страхом на каждый День

begstvo ot straha uprazhnenie dlya raboty so svoim strahom na kazhdyj den Страх

В прямом смысле. Сегодня можно заняться бегом, но не простым, а от своего страха.

На стадионе, в лесу, просто на улице, главное, чтобы вы были в спортивной форме и готовы к бегу. Говорят, от себя не убежишь. Интересно, а от страха можно? Пробуйте.

Перед тем как побежать, выберите страх, с которым хотите поработать, почувствуйте его в теле, отметьте, где он находится. Отойдите на один шаг от страха, представьте, что он остался на месте, а сами бегите. Быстро и далеко, пока совсем не устанете. Остановитесь, теперь попробуйте почувствовать страх в теле, если еще остался, значит, не убежали, бегите дополнительно пару километров. Снова проверьте, если больше не чувствуете страха в теле, значит, получилось — убежали.

Кстати, бегать вообще полезно, а от своего страха особенно. Вы же помните, что интенсивная физическая работа и страх несовместимы. Так и от страха избавитесь, и к бегу приучитесь. Напишите свои впечатления в «дневнике бесстрашия».

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий