Анекдоты, афоризмы в работе со страхом — способ работы со своим страхом

anekdoty aforizmy v rabote so strahom sposob raboty so svoim strahom Страх

 

Полезно знать анекдоты, афоризмы, подходящие к актуальным для вас случаям из жизни, вызывающим переживания страха. И не просто знать, а привязывать их к жизненным ситуациям, где они будут, как говорится, в тему. Можно просто создать свой сборник позитивных анекдотов и афоризмов, которые вам нравятся, они будут своего рода метафорами на конкретные ситуации. Посмеяться над чем-либо то значит обесценить, понизить значимость трудных переживаний. Даже простое удерживание улыбки в течение 5 минут позволяет улучшить настроение. Есть фраза «Попробуй быть вежливым, потом привыкнешь», по аналогии «Попробуй улыбаться, потом привыкнешь к хорошему настроению». Если анекдот подходит к ситуации, в которой вы испытываете чувство страха, то проживите события этого анекдота в лицах. Представьте, что они делают, как говорят, каким голосом, можете даже проиграть сценку

Источник:

Пичугин В.Г. — Мудрость страха (Психологический практикум) — 2013

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Психология человека
Добавить комментарий