загрузка...

загрузка...

Как улучшить память

Развитие памяти с целью её улучшения - задача хоть и не самая лёгкая, но вполне решаемая. Другими словами, память человека можно тренировать, развивать и улучшать.

Улучшение памяти

Современный уровень развития науки и медицины позволяет использовать множество разнообразных систем и методов развития памяти. Часть этих методик основана на сосредоточении внимания, часть направлена  на совершенствовании процесса восприятия информации, другие усиленно применяют процесс воображения. Есть такие методы, которые для улучшения памяти развивают способности человека осмысливать, анализировать и структурировать запоминаемую информацию. Есть и множество других способов, которые с помощью различных тренировок и упражнений развивают нашу память. Выбор таких способов, влияющих на развитие памяти, достаточно широк, но не все варианты подходят всем одинаково.

Память каждого человека индивидуальна, поэтому и к вопросу её тренировки важно подходить исходя из особенностей и потребностей каждого человека.  Кроме того, как известно, существуют разные виды памяти и, соответственно, для каждого из них существуют свои способы развития и совершенствования. Одни методы могут хорошо улучшать одни из них, но быть совершенно непродуктивными для других. Также для одних людей будет давать эффект одна методика, а для других - другая. Именно поэтому подход к вопросу о том, как улучшить память, должен быть серьёзным и хорошо продуманным. Только тогда будет результат и реальное улучшение процесса запоминания.

Развитие памяти

Далее мы рассмотрим общие принципы и подходы, которые используются для развития и улучшения памяти.

Внутренняя установка или настрой человека всегда способствуют лучшему запоминанию. То есть процесс запоминания происходит эффективнее, если он происходит осознанно, то есть человек сознательно ставит себе цель запомнить изучаемый материал. Здесь именно настрой на запоминание и сохранение информации играет весьма существенную роль. Попробуйте прочитать текст просто так, без какой-либо цели. Вспомнить его содержание достаточно точно (если там не было ничего особо интересного) через некоторое время вряд ли получится. В другой раз попробуйте настроиться на то, что Вам необходимо запомнить информацию, что она важна для Вас и Вам может очень пригодиться. В этом случае в нужный момент прочитанный материал как бы "всплывёт" в Вашей памяти. А произойдёт это потому, что Вы запоминали это сознательно, настроясь на этот процесс вполне осознанно.

Значительную роль в улучшении процесса запоминания и воспроизведения информации и в целом в  развитии памяти играет повторение материала. Для лучшего результата нет смысла сразу заучивать материал наизусть. Эффективнее, если повторение изучаемой информации распределится по времени. Причём, замечено, что лучше, если на начало заучивания и на его окончание приходится большее число повторений, чем на середину этого процесса. Также запоминаемую информацию имеет смысл разбить на некоторые структурные части, каждая из которых должна представлять собой законченное целое и нести определённый смысл. Такая информация быстрее запоминается и легче воспроизводится.

Особую роль в развитии памяти и её тренировке играет воображение. Вам необходимо научиться представлять материал в виде ярких зрительных образов - именно их мы запоминаем намного лучше, чем абстрактные вещи, которые не создают никакого отражения в нашем сознании. Однако, если речь идёт о тех вещах, которым действительно трудно подобрать зрительный образ (например, формулы), то здесь поможет осмысление информации, то есть полное понимание того, что мы пытаемся запомнить. А вот процесс "зазубривания" работает хуже всего, так как при этом отсутствует и понимание материала и его представление в виде зрительных образов.

Другая особенность развития памяти заключается в том, что информацию, связанную с незавершенными делами, мы запоминаем лучше, чем то, что относится к уже завершившимся процессам. Объясняется это тем, что пока какая-либо задача не решена, в сознании человека есть потребность её решить, а, следовательно, сохранить всю информацию, связанную с её решением. Когда же задача уже решена, такая потребность отпадает, а, следовательно, отпадает  и потребность хранить данные.

Кроме того, известно, что эмоциональные и ярко окрашенные события запоминаются гораздо лучше, чем серые и повседневные. А происходит это потому, что при сильных эмоциях процесс восприятия и запоминания гораздо более эффективен, чем при отсутствии эмоций. В связи с эти, для развития и улучшения памяти имеет смысл следить и контролировать своё  эмоциональное состояние, не допуская процессов апатии и депрессии.

Надеемся теперь Вы получили общую информацию о том, как улучшить память и можете далее выбирать для себя конкретную методику.

 

загрузка...