загрузка...

загрузка...

Гнев и агрессия

Вспышки гнева и проявление агрессии - не самые лучшие эмоции человека. Это не привлекает к человеку сторонников, не вызывает хороших и добрых чувств, не способствует взаимопониманию с другими людьми. Проявление агрессии - это путь слабого человека, который ни придаёт уверенности в себе, ни поднимает самооценку, ни вызывает уважения. Вспышки гнева, особенно если Вы нападаете на менее сильного или зависимого от Вас человека, не красят Вас, а лишь говорят о неуверенности в собственных силах и каких-то Ваших комплексах.

Что же делать, если агрессия проявляется достаточно часто, а вспышки гнева появляются внезапно и  бесконтрольно. Разумеется, в таком случае надо разобраться с причинами агрессии и научиться контролировать своё поведение.

Причины агрессии

Для начала попробуйте прогнозировать приближение вспышки гнева. Нужно просто почувствовать, что атмосфера чересчур накалилась. И в этом случае самое главное - держать себя в руках. Если человек оправдывает проявление агрессии тем, что не может себя контролировать - он просто показывает нежелание работать над собой и преодолевать возникающие трудности.

В действительности же причинами агрессии очень часто бывают весьма банальные вещи: усталость, какие-то неприятности, плохое настроение, несбывшиеся планы, состояние стресса и т.д. Во всех этих случаях сдерживаться бывает весьма трудно, но вспышкой гнева ни одну из этих проблем не решить. Скорее излишней агрессией можно только усугубить ситуацию. Если Вы очень устали - отдохните, если раздражены - успокойтесь. В любом случае - сначала устраните причину агрессии, а лишь потом давайте выход своим эмоциям, контролируя при этом их.

Вспышки гнева

Гнев - удел слабых, он выражает бессилие человека и то, что над ним властвуют эмоции. Взрывы эмоций - это неконструктивно! Старайтесь во что бы то ни стало оставаться спокойным. Это делает Вас сильным.

Есть люди, у которых вспышки гнева возникают по любому поводу, что с точки зрения окружающих выглядит достаточно смешно. Они часто недопонимают причины своей агрессии и не видят, насколько их реакция не адекватна обстоятельствам. Они думают, что их агрессивность - это проявление силы. На самом же деле их эмоциональные срывы лишь первое время (и то не всегда) производят впечатление на других людей (и то не на всех).

Проявление агрессии

Обычно проявление агрессии и раздражение не появляются сами по себе, они откуда-то проистекают. Человек просто выплёскивает эмоции,  и если их слишком много, значит, они накопились из каких-то событий. Поэтому очень важно не копить в себе негатив, не погружаться в депрессивное состояние, не идти на поводу у своего настроения. Только так можно предотвратить проявление агрессии, которой, скорее всего, не заслуживают те люди, с которыми Вы общаетесь и на которых Вы направляете весь свой гнев. Источник позитива - это достоинство и выдержка, а не буря злости и агрессии.

Если же всё-таки произошло так, что Вы не смогли сдержаться и допустили проявление ярости при людях, а затем, спокойно всё взвесив, пришли к выводу, что были не правы - найдите в себе силы попросить прощения у обиженного Вами человека. Может это будет не легко сделать, но это будет первым Вашим шагом на пути борьбы с гневом и агрессией.

 

загрузка...